Sau sinh uống nước cam được không? Cách uống cam an toàn
Sau sinh uống nước cam được không? Được biết đến là một loại nước tốt cho sức khỏe nhưng không ít người phân vân phụ nữ sau sinh có được uống không. Bởi có không ít ý kiến trái chiều về việc ảnh hưởng sức khỏe khi uống nước cam đối với mẹ sau sinh. Để giải đáp các thắc mắc hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé!
Sau sinh uống nước cam được không?
Với thắc mắc sau sinh uống nước cam được không thì câu trả lời là sau sinh vẫn uống nước cam được bình thường. Bởi cam là một loại quả có chứa hàm lượng các loại vitamin A, C và các nhóm khoáng chất dồi dào mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Quá trình uống cam không chỉ mang đến năng lượng cho cơ thể mà còn đẩy nhanh quá trình hồi phục sau sinh.
Đồng thời, uống cam mỗi ngày với lượng vừa phải cũng sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh lý nguy hiểm như ung thư cho chị em phụ nữ. Hỗ trợ đẩy nhanh quá trình hấp thu dưỡng chất có trong thực phẩm, giúp nguồn sữa mẹ thêm giàu dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh.
Tuy nhiên, mỗi ngày bạn chỉ nên nạp vào cơ thể khoảng 200ml nước cam, không nên uống nhiều lần trong ngày hoặc lượng quá nhiều sẽ gây nên tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe.
Lợi ích của việc uống nước cam cho phụ nữ sau sinh và trẻ sơ sinh
Để có thể hiểu hơn và giải đáp thắc mắc sau sinh uống nước cam được không? bạn hãy cùng tìm hiểu những lợi ích của nước cam mang đến cho mẹ bỉm sau sinh và trẻ nhỏ dưới đây nhé!
Đối với mẹ bỉm
Một trong những yếu tố hàng đầu khiến nước cam trở thành lựa chọn lý tưởng cho mẹ bầu sau sinh đó chính là những lợi ích cải thiện sức khỏe, đẩy nhanh quá trình phục hồi cho cơ thể. Cụ thể:
Giúp mẹ mau hồi phục vết thương
Không chỉ riêng chị em phụ nữ sinh mổ, mà đối với nhiều mẹ bầu sinh thường nhưng bị rạch tầng sinh môn việc phục hồi vết thương cũng là một vấn đề. Khi sử dụng nước cam chứa hàm lượng folate cao, tăng khả năng sản sinh các tế bào mới trong cơ thể và đẩy nhanh quá trình lành của vết thương. Đồng thời giúp hạn chế tình trạng nhiễm trùng, viêm sưng vết mổ sau sinh.
Cải thiện sức đề kháng sau sinh
Trong cam có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, cùng với lượng nước lớn giúp cơ thể được nâng cao đề kháng, duy trì một sức khỏe ổn định và tránh được những bệnh vặt như cảm, sốt. Bên cạnh đó, hàm lượng fructose trong cam còn mang đến năng lượng giúp cơ thể luôn trong tình trạng khỏe khoắn.
Tăng tiết tuyến sữa
Nếu còn phân vân sau sinh uống nước cam được không thì bạn không cần lo lắng bởi trong loại quả này có chứa vitamin dồi dào. Chính vì vậy, khi dùng đều đặn với mức vừa phải sẽ mang đến hiệu quả tăng tiết sữa, giúp bé sơ sinh luôn có nguồn sữa dinh dưỡng, dồi dào trong quá trình phát triển.
Hỗ trợ làm đẹp da
Một trong những lợi ích quen thuộc của cam mang đến cho chị em sau sinh đó chính là giúp làm đẹp da. Vì trong cam chứa vitamin C dồi dào, cùng các chất chống oxy hóa hạn chế các dấu hiệu mụn, nám, tàn nhang,… trước sự ảnh hưởng của nội tiết tố và quá trình mang thai.
Hạn chế tình trạng chảy máu sau sinh
Chảy máu sau sinh (băng huyết) là một trong những tình trạng nguy hiểm đến tính mạng của phụ nữ sau quá trình sinh nở. Việc sử dụng cam chứa hàm lượng vitamin C cao, tăng khả năng bền vững của thành mạnh, nhờ đó hạn chế được dấu hiệu nguy cấp này xảy ra.
Điều trị và giảm chứng táo bón
Chị em phụ nữ sau quá trình sinh nở dễ gặp phải tình trạng táo bón, đau bụng khó chịu. Việc kiên trì sử dụng nước cam mỗi ngày với liều lượng thích hợp sẽ giúp bạn cải thiện chứng táo bón hiệu quả.
Ngăn ngừa ung thư sau sinh
Trong nước cam có flavonoid khá cao, đây là chất có khả năng ngăn ngừa ung thư sau sinh cho mẹ bỉm. Đặc biệt là các bệnh lý như ung thư vú, ung thư gan, ung thư buồng trứng,… thường gặp ở mẹ sau sinh.
Đối với trẻ sơ sinh
Bên cạnh những công dụng mang đến cho sức khỏe của mẹ bầu sau sinh, dinh dưỡng trong nước cam sẽ được tổng hợp, chuyển hóa qua tuyến sữa cho em bé bú, có tác dụng tốt cho trẻ sơ sinh trong những năm tháng đầu đời non yếu. Cụ thể:
Giảm bệnh lý bạch cầu ở trẻ
Giảm bệnh lý bạch cầu hay còn được gọi là bệnh máu trắng thường có tỉ lệ xuất hiện ở trẻ em dưới 15 tuổi cao. Chính vì vậy việc bổ sung nước cam có chứa hàm lượng vitamin C, các chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe sẽ giúp ngăn ngừa hiệu quả.
Nếu duy trì sử dụng nước cam mỗi ngày với lượng phù hợp sẽ giúp bé có được sức đề kháng tốt, hạn chế các bệnh nguy hiểm trong thời kỳ sơ sinh và trong suốt quá trình trưởng thành.
Tạo nên đề kháng tốt cho cơ thể trẻ
Trong cam có chứa hàm lượng vitamin C khá cao, chính vì vậy sử dụng thường xuyên sẽ mang đến hiệu quả tăng đề kháng ở trẻ. Nhờ đó hạn chế các bệnh như cảm cúm, sổ mũi,…
Hỗ trợ phát triển xương và răng chắc khỏe
Ngoài các nhóm vitamin thì trong cam còn chứa canxi rất tốt cho quá trình phát triển xương của trẻ, chính vì vậy nên bổ sung cam mỗi ngày để giúp bé phát triển tốt và có được xương, răng chắc khỏe. Bên cạnh đó hạn chế tình trạng suy dinh dưỡng, còi xương khiến trẻ chậm phát triển so với các bạn đồng trang lứa.
Một số lưu ý cho phụ nữ sau sinh khi uống nước cam
Sau khi đã tìm hiểu những lợi ích nước cam mang lại cho sức khỏe của mẹ và bé, có thể thấy đây là loại nước uống tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả sử dụng tốt bạn cần nắm một số lưu ý sau:
- Nên sử dụng nước cam sau 1 đến 2 tiếng ăn hoặc uống lúc bụng bình thường, không quá đói hoặc quá no.
- Hạn chế uống nước cam khi mới ăn no bởi hàm lượng đường có trong cam sẽ dễ khiến bạn gặp tình trạng khó tiêu, đầy bụng.
- Tuyệt đối không uống sữa và cam trong thời gian gần nhau bởi thành phần vitamin C của cam sẽ gây nên phản ứng với protein co trong sữa, khiến cho cơ thể gặp tình trạng rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy,..
- Đối với những người có bệnh lý viêm loét dạ dày không nên dùng nước cam, vì hàm lượng axit có thể khiến cho tình trạng viêm loét trở nên nghiêm trọng, gây cảm giác khó chịu thậm chí đau.
- Không nên uống nước cam vào buổi tối về hàm lượng đường trong cam dễ tích tụ khiến mẹ bỉm sau sinh bị tiểu đường, bên cạnh đó dễ bị mất ngủ do ảnh hưởng của vitamin C.
Những thắc mắc liên quan đến uống nước cam sau sinh
Với những thông tin trên chắc hẳn thắc mắc sau sinh uống nước cam được không của chị em đã được giải đáp. Bên cạnh đó cũng còn khá nhiều những câu hỏi liên quan đến việc uống nước cam sau sinh được nhiều chị em phụ nữ đặt ra. Cụ thể:
Sinh mổ có được uống nước cam không?
Đối với thắc mắc sinh mổ có được uống nước cam không thì bạn có thể an tâm là có. Bởi các hợp chất và vitamin có trong nước cam rất tốt cho quá trình lưu thông máu, tái tạo tế bào mới đẩy nhanh quá trình hồi phục cơ thể và hỗ trợ vết thương mổ mau lành.
Đặc biệt, hàm lượng vitamin C và các khoáng chất có trong nước cam sẽ mang lại hiệu quả giảm nguy cơ nhiễm trùng, sưng tấy vết mổ. Đồng thời ngăn ngừa tình trạng băng huyết nguy hiểm cho mẹ sau sinh mổ.
Sau sinh uống nước cam có gây tiểu són không?
Nếu bạn thắc mắc sau sinh uống nước cam có gây tiểu són không thì câu trả lời là không. Bởi đây chỉ là quan niệm của nhiều người, nhưng trên thực tế chưa có xác thực từ khoa học rằng uống cam hay ăn đồ chua sẽ gây tiểu són.
Trên thực tế, tình trạng tiểu són chỉ xảy ra do tổn thương và ảnh hưởng trong quá trình sinh khó, khiến xuất hiện tình trạng sa bàng quang, cơ chậu yếu khó kiểm soát trong quá trình tiểu. Chính vì vậy mẹ sau sinh có thể hoàn toàn an tâm uống nước cam mỗi ngày để hồi phục sức khỏe tốt nhất.
Mẹ bỉm uống nước cam có khiến bé bị chướng bụng không?
Để có thể giải đáp thắc mắc này mẹ cần theo dõi tình trạng của bé trong một khoảng thời gian và tham khảo ý kiến của bác sĩ. Vì không phải trẻ sơ sinh nào cũng bị ảnh hưởng bởi việc mẹ uống nước cam trong quá trình cho bú, không ít trường hợp trẻ có hệ tiêu hóa nhạy cảm hoặc yếu có thể phản ứng với mọi loại thực phẩm.
Do đó, bạn không nên quá lo lắng mà loại bỏ hoàn toàn nước cam ra khỏi khẩu phần dinh dưỡng mỗi ngày. Nếu tình trạng này kéo dài mẹ nên cho bé đi thăm khám để sớm can thiệp và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nên làm gì khi uống nước cam trong giai đoạn cho con bú nhưng bé không phù hợp?
Nếu sau thời gian sử dụng nước cam và nhận thấy bé không dung là cam, cụ thể xuất hiện các triệu chứng như nôn trớ, khó chịu, quấy khóc,… bạn nên thực hiện các bước sau:
- Cần mang bé đi thăm khám bác sĩ chuyên khoa nhi sớm và xác định cụ thể nguyên nhân có phải do nước cam gây ra hay không. Nếu là do nước cam thì bạn nên cắt bớt khẩu phần cam trong bữa ăn và theo dõi phản ứng cơ thể, cũng như phân của bé đến khi trở lại bình thường.
- Sau một thời gian cắt giảm bớt lượng nước cam nạp vào cơ thể, nếu không thấy trẻ sơ sinh có biểu hiện cải thiện thì bạn nên cắt hoàn toàn ra khỏi bữa ăn hàng ngày.
- Nên sử dụng các loại nước trái cây, rau củ có chứa hàm lượng vitamin C thay thế để bổ sung cho cơ thể nhằm đảm bảo sức đề kháng.
Qua bài viết trên của Tóc Nối Việt chắc hẳn thắc mắc sau sinh uống nước cam được không đã được giải đáp. Mong rằng chị em qua đây sẽ dễ dàng kết hợp cam vào chế độ dinh dưỡng phù hợp, giúp sức khỏe nhanh hồi phục và mang đến nhiều lợi ích cho bản thân sau quá trình sinh nở mất sức.
