Top 6 cách massage mắt đúng cách và dễ làm ngay tại nhà

Đôi mắt luôn được hiểu là cửa sổ tâm hồn của mỗi người, đóng vai trò quan trọng trong sinh hoạt và lao động hằng ngày. Tuy nhiên, với thời đại bận rộn như hiện nay, việc chăm sóc sức khỏe đôi mắt ngày càng trở nên khó khăn và dễ bị lãng quên. Trước tình trạng này, chúng tôi sẽ cung cấp 6 cách massage mắt đúng cách, dễ thực hiện và tiết kiệm thời gian dành cho mọi người.

Tại sao cần phải biết cách massage mắt đúng cách?

Chúng ta đã nghe nhiều đến các loại kem dưỡng mắt, mặt nạ mắt có lợi ích như thế nào, nhưng nhiều người vẫn chưa hiểu rõ lợi ích của việc massage mắt. Bài viết này sẽ đề cập chi tiết đến các nguyên nhân và lợi ích của việc massage mắt đúng cách.

+ Giảm hội chứng thị giác màn hình

Đây là căn bệnh liên quan đến mắt, thường xảy ra với những người tiếp xúc liên tục với ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như máy tính, laptop, smartphone…. hoặc ánh sáng từ đèn LED, đèn huỳnh quang.

Hội chứng thị giác màn hình thường xảy ra với những người thường tiếp xúc với ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử

Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình của những thiết bị điện vô cùng gây hại cho mắt, nó có thể khiến mắt bạn mệt mỏi, gây rối loạn điều tiết mắt hoặc tệ hơn là làm tổn thương tế bào võng mạc, suy giảm thị lực.

Hội chứng thị giác màn hình bao gồm các triệu chứng thường gặp như:

Mỏi mắt: Việc này xảy ra khi mắt phải luôn trong tình trạng hoạt động và căng thẳng nhiều giờ liền.
Mờ mắt: Mắt bị mờ nhưng không ảnh hưởng đến thị lực có thể là triệu chứng của hội chứng thị giác màn hình. Khi đôi mắt phải làm việc liên tục trong nhiều giờ liền, luôn phải di chuyển và tiếp xúc với ánh sáng xanh nhiều sẽ dẫn đến tình trạng này.
Khô mắt: Trung bình, mắt của mỗi người sẽ chớp 14 lần/phút. Chớp mắt là hoạt động tự nhiên, giúp nước mắt tiết ra và làm ẩm mắt. Tuy nhiên, khi làm việc, đặc biệt là với các thiết bị điện tử, chúng ta thường quên chớp mắt và số lần chớp sẽ ít hơn.
Nhìn đôi: Đây là hiện tượng nhìn 1 nhưng lại thấy 2, vật thật và vật ảo . Điều này thường xảy ra khi mắt phải làm việc liên tục trong nhiều giờ liền, thiếu ngủ hoặc suy yếu dây thần kinh thị giác.

Ngoài ra, một số các triệu chứng khác như nhức đầu, đau cổ và vai gáy cũng thường xảy ra với những người mắc phải chứng thị giác màn hình. Có thể thấy, hội chứng thị giác màn hình ảnh hướng khá nghiêm trọng đến sức khỏe và tinh thần của mỗi người, khiến đôi mắt trở nên suy yếu và tinh thần mệt mỏi hơn.

Hội chứng thị giác màn hình khiến đôi mắt trở nên suy yếu và tinh thần mệt mỏi hơn

Một khi mắt của bạn có những dấu hiệu như trên, đây chính là hồi chuông cảnh báo rằng mắt cần sự nghỉ ngơi. Một số các giải pháp được các bác sĩ khuyến nghị nên làm trong thời gian nghỉ ngơi cho mắt là:

Ứng dụng cách massage mắt đúng cách để xoa dịu cho các cơ mắt hồi phục về trạng thái nguyên vẹn.
Hướng mắt ra khỏi màn hình và nhìn về những nơi khác, chỗ có cây xanh thì càng tốt.
Chớp mắt thường xuyên để tránh tình trạng mắt bị khô, bổ sung độ ẩm bằng cách sử dụng thuốc nhỏ mắt.
Cần giữ tư thế làm việc đúng, khoảng cách giữa mắt và màn hình cần phải phù hợp, không quá gần hoặc quá xa để mắt điều tiết tốt hơn.

Trong các giải pháp được đề cập đến, việc sử dụng cách massage mắt đúng cách là phương án được nhiều người thực hiện, vì đây là một việc dễ làm và không mất nhiều thời gian. Các bài tập massage sẽ đem lại cho mắt sự thư giãn, giảm sự rối loạn và điều chỉnh lại hoạt động điều tiết.

Kích thích tuần hoàn máu, thư giãn mắt

Massage mắt là giải pháp giúp mắt nghỉ ngơi và duy trì tuần hoàn máu hiệu quả. Các bài tập massage đúng cách giúp cải thiện vi tuần hoàn mô mắt, điều tiết cơ mi và kích thích các tế bào, mô mạch liên tục truyền oxy, tạo sự thoải mái và tỉnh táo cho mắt.

Việc massage mắt giúp mắt thư giãn và kích thích tuần hoàn máu hiệu quả

Giảm nếp nhăn, tạo sự tươi trẻ cho mắt

Chúng ta thường thấy các chuyên gia thẩm mỹ thường kết hợp việc sử dụng các sản phẩm dưỡng da mắt cùng với việc massage mắt dịu dàng. Lý do là vì việc làm này sẽ giúp vùng da mắt trở nên mịn màng, giảm nếp nhăn, mang lại sự tươi trẻ rạng ngời cho người phụ nữ. Tuy nhiên, việc làm này cần phải được thực hiện trong thời gian dài và liên tục để thấy được kết quả tốt.

Việc massage mắt kết hợp sử dụng các loại kem dưỡng sẽ giúp mang lại kết quả tốt

Top 6 cách massage mắt đúng cách tại nhà

Như đã đề cập ở trên, cách massage mắt đúng cách giúp chúng ta rất nhiều trong việc hạn chế sự xuất hiện của các căn bệnh về mắt, kích thích tuần hoàn máu quanh mắt và giảm nếp nhăn, kéo lại thanh xuân cho các chị em phụ nữ. Vậy các bài tập và hình thức thực hiện là như thế nào sẽ được đề cập dưới đây.

+Massage mắt đúng cách giúp giảm quầng thâm và bọng mắt

Quầng thâm và bọng mắt tạo sự mệt mỏi và u buồn cho gương mặt, khiến bạn dễ mất tự tin trong đám đông.

Đầu tiên, bạn rửa sạch tay, có thể dùng thêm kem dưỡng mắt xoa vào hai đầu ngón trỏ. Tiếp theo, bạn dùng đầu ngón trỏ đặt ở mí mắt dưới, massage nhẹ nhàng từ mí mắt dưới lên thái dương theo chiều từ ngoài ngược vào trong. Động tác này nên được lặp lại 15-20 lần/ngày để phát huy tác dụng.

Cách massage mắt đúng cách giúp giảm quầng thâm

+ Massage mắt đúng cách giúp giảm mỏi mắt

Việc thường xuyên tiếp xúc với các thiết bị điện tử, thiếu ngủ hoặc làm việc trong điều kiện môi trường khắc nghiệt (môi trường lạnh, nhiều tia UV từ ánh nắng mặt trời) dễ làm mắt trở nên mệt mỏi và kiệt quệ.

Những lúc như vậy thì bài tập thư giãn mắt sẽ cải thiện tình trạng này rất nhiều. Đầu tiên, bạn dùng ngón tay xoa bóp vùng sống mũi và hốc mắt. Sau đó, bạn dùng 1 ngón trỏ vào đầu mắt, 1 ngón trỏ vào đuôi mắt và thực hiện xoay vòng trong 20-30 giây. Cuối cùng, bạn massage nhẹ nhàng vùng thái dương để kết thúc chu trình.

Cách massage mắt đúng cách là dùng 1 ngón trỏ vào đầu mắt, 1 ngón trỏ vào đuôi mắt và xoay vòng trong 20-30

+ Massage mắt đúng cách giúp giảm mỡ vùng mắt

Gần đây, tình trạng xuất hiện bọng mỡ dưới mí mắt là điều khiến nhiều chị em than thở và tìm cách để xóa tan. Tuy nhiên, thay vì đi đến các trung tâm thẩm mỹ đắt tiền và tốn nhiều đau đớn để xóa đi bọng mỡ nhanh nhất, bạn hoàn toàn có thể sử dụng bài tập massage mắt để làm giảm bọng mỡ hoàn toàn tự nhiên.

Với bọng mỡ ở mí mắt trên, bạn có thể dùng 2 ngón tay áp út nâng mí lên sát chân mày và giữ yên trong vòng 1 phút. Thao tác này giúp tăng độ đàn hồi của cơ mắt và da mắt.

Dùng 2 ngón tay áp út nâng mí lên sát chân mày và giữ yên trong vòng 1 phút để giảm bọng mỡ mí mắt trên

Với bọng mỡ ở mí mắt dưới, bạn có thể đưa mắt lên vào đảo vòng tròn mắt. Tiếp theo, bạn nhắm mắt lại, dùng ngón tay áp út, vuốt từ trong vòng ra ngoài bằng lực nhẹ nhất. Hãy thực hiện thao tác này khoảng 30 lần vào mỗi buổi tối để có sự phát huy tốt nhất.

Dùng ngón tay áp út, vuốt từ trong vòng ra ngoài bằng lực nhẹ nhất để giảm bọng mỡ mí mắt dưới

+ Cách massage mắt đúng cách giúp giảm nếp nhăn

Khi càng có tuổi, người phụ nữ càng có xu hướng quan tâm đến làn da nhiều hơn do sự xuống cấp quá nhanh. Một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất là nếp nhăn nơi đuôi mắt. Nếp nhăn chính là “tội đồ” khiến nhiều chị em phụ nữ sầu não và tìm mọi cách để hạn chế điều này.

Vậy một động tác massage nhẹ nhàng vào mỗi tối, kết hợp cùng kem dưỡng mắt mềm mại sẽ giúp cho mắt được thư giãn và giảm sự phát triển nhanh chóng của những nếp nhăn. Bạn chỉ cần dùng 2 ngón tay áp út, vuốt nhẹ đuôi mắt của hai bên lên phía trên thái dương, nhẹ nhàng và liên tục khoảng 30-45 lần/ngày. Bài tập này trông khá đơn giản nhưng có thể giúp cho các mạch máu lưu thông tốt hơn.

Massage kết hợp cùng kem dưỡng mắt sẽ giúp giảm sự phát triển của nếp nhăn

+ Massage mắt đúng cách giúp giảm sưng mắt

Đa phần các chị em phụ nữ hay gặp tình trạng bị sưng mắt khi mới ngủ dậy, hoặc ăn uống các thực phẩm có chứa nhiều gia vị mặn… Những lúc như thế này thì một bài tập massage mắt chính là giải pháp hữu hiệu và tiết kiệm nhiều thời gian.

Đầu tiên, bạn sử dụng ngón trỏ và ngón giữa, đặt vào đầu mắt và đuôi mắt, tạo thành chữ V. Sau đó, bạn nhấn giữ liên tục trong 10 giây, động tác này có thể lặp lại khoảng 20 lần/ngày.

+ Massage mắt đúng cách giúp xóa nếp nhăn trên sống mũi

Nếp nhăn trên sống mũi hoặc ở khoảng cách giữa hai đầu lông mày có thể xảy ra với một số các chị em phụ nữ. Điều này làm gương mặt trở nên kém rạng ngời và là nỗi phiền muộn của một số người. Vì thế, một bài tập đơn giản chính là điều mà các chị em đang cần đến để giảm được loại nếp nhăn này.

Nếp nhăn trên sống mũi làm gương mặt trở nên kém rạng ngời

Bước đầu tiên, bạn khép 3 ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út lại với nhau. Sau đó, bạn dùng 3 ngón tay nhấn vào khoảng cách này giữa hai đầu lông mày. Tiếp đến, bạn dùng hai ngón trỏ và giữa để kéo sang bên phải, dùng ngón áp út để kéo sang bên trái, có thể thay đổi sự kết hợp của các ngón nếu bạn thấy thuận tiện hơn.

Mỗi ngày bạn có thể lặp lại bài tập này khoảng 20-30 lần, làm liên tục mỗi ngày để thấy được kết quả thay đổi như thế nào nhé.

Trên đây là bài viết về Top 6 các cách massage mắt đúng cách dành cho hội chị em phụ nữ hoặc bất kỳ ai đang gặp các vấn đề liên quan đến đôi mắt, tất cả đều là những bài tập rất đơn giản. Tuy nhiên, cũng cần phải có chế độ làm việc, thời gian nghỉ ngơi cho mắt thật hợp lý kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày.

LIÊN HỆ: SHOP TÓC NỐI VIỆT để được cung cấp các cấp kiểu tóc giả tơ cao cấp đẹp nhất từ kiểu dáng cho đến chất lượng sản phẩm theo xu hướng hợp thời đại. Cũng như shop chuyên gia công trực tiếp tóc thật 100% theo kiểu dáng mà quý khách mong muốn từ những đều nhỏ nhất ạ.

SĐT: 0906902829 Ms.Hương

Fb:https://www.facebook.com/chubby.com.vn

https://www.facebook.com/tocnoiviet.com.vn/?modal=focused_switcher_dialo

Đừng quên theo dõi Tóc Nối Việt để cập nhật thêm những xu hướng tóc mới, đẹp và nổi bật nhất hiện nay nhé